15 dic

BodyZendo Sport: Coaching Corporal y Deportivo

¿Qué es?

Es una propuesta de trabajo corporal  de entrenamiento personalizado, específico y dirigido. Desde la experiencia personal de haber profundizado en disciplinas como el atletismo, la danza, el movimiento, el trabajo de fuerza/fortalecimiento, chi-kung, yoga, meditación en quietud y movimiento, el masaje dinámico, pedagogía del movimiento, bioenergética. Todas ellas se tejen en una forma de entrenamiento que busca el placer de entrenar y sentirse plena/o.

¿En qué consiste?

El entrenamiento de rutina semanal consiste en:

  • Alineación (chi-kung)
  • Calentamiento activo.
  • Técnica de carrera/caminar.
  • Carrera continua, pisada consciente, series, circuitos, dinámicas grupales
  • Fortalecimiento específico
  • Estiramientos, asanas, centros de energía, masaje en movimiento
  • Meditación y relajación sofrológica

Anexos al entrenamiento

  • Masaje bioenergético (alineación  y reestructuración )
  • Nutrición y suplementación

Indicado a…

Personas que tengan interés en el trabajo corporal con un enfoque multidisciplinar en el que se aborda el entrenamiento de una forma holística y global (cuerpo físico-energía-movimiento-estiramiento-respiración-relajación-masaje-nutrición-meditación en acción).

Beneficios

Basándonos en las necesidades propias de las personas con diversas capacidades y desde un concepto global del ser humano, pretendemos:

  • Recuperación y recreación del cuerpo. Hacer hincapié en la postura, presencia, respiración, movimiento y meditación.
  • Reducción peso y buena forma / acondicionamiento físico.
  • Fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia con un enfoque de respeto hacia nuestro propio cuerpo.
  • Desarrollar el movimiento y el cuerpo en relación a: canales perceptivos y sensoriales, reflejos, dinámica general, coordinación motora, equilibrio, esquema corporal.
  • Regular la tonicidad corporal (músculos y ligamentos)

Sesiones y grupos

Las sesiones pueden ser individuales o grupales (máximo de 8)

Módulo 1 (Entrenamiento):  8 sesiones al mes de 90 min, dos a veces a la semana.

Módulo 2 (Coaching deportivo): + masaje bioenergético + nutrición

Precios

Individual: Módulo 1 (150)/Módulo 2 (50)

Grupal: Módulo 1 (90)/ Módulo 2 (30)= Total 120

Cita previa para acceder al grupo.